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素食酿胡椒

发布时间:2019-05-14 09:03:35   编辑:每日养生网   阅读次数:

1。干净的红辣椒,去掉根和塔巴斯科,然后切成两半纵向,待机。

2。干净的鹰嘴豆,沥干水分,备用。

3。小黑冲洗干净,沥干水分,备用。

4。芸豆洗净,沥干水分,备用。

五。利马豆冲洗干净,沥干水分,备用。

6。将烤箱预热至175℃,以制备锅8X10英寸大小,放置在铝箔盘中,以及以覆盖所述表面。红辣椒切成一半到准备好的烤盘。

7。效果倒入水中,并加入碾碎的干小麦,沸水,盖和持续发酵进行约12至15分钟,直到软小麦破碎,钟,锅浇注过量的水。

8。取一个碗,把成片煮软小麦,番茄酱,芝麻菜,玉米,鹰嘴豆,利马豆,黑豆,芸豆,盐,胡椒粉,牛至和罗勒,搅拌至完全混合,然后将混合物放在平底锅装满红辣椒,鬃试试。

9。泛放入预热烘箱烤约25-30分钟,直至气泡的泡沫,而变热。

10。火焰,锅中取出,板,可以使用

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