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揪出“健康食物”的隐藏糖

发布时间:2019-01-16 14:15:50   编辑:每日养生网   阅读次数:

揪出“健康食品”隐藏糖

“隐藏糖”无处不在,不仅含糖的甜味食品,大量进食无味,甚至是酸的,咸的食物,可能会有很多“隐藏糖”的存在。现在,随着小编你到底看你不知道什么食物里面藏着糖!

揪出

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首先,膨化食品和核桃粉,芝麻糊等糊瞬间

膨化食品和核桃粉,芝麻糊等速溶糊是加工食品中最大的“隐藏糖”藏匿人。比如雪饼,鲜贝,虾等膨化食品,因为含脂肪少,是很多商家抓住这一点打健康牌,很多家长喜欢买给孩子吃。膳食纤维,虽然它们的味道是咸的,但里面含有大量淀粉,它不包含在血糖上升的任何可以抑制。

核桃粉和芝麻糊也是如此,一点生活经验知道,即使他们是磨成粉,加入沸水后不能搅成糊状,制造商通常添加的添加剂,如糊精,淀粉糊被允许。这两种食物的淀粉进入体内,升高血糖比糖快。

与此类似的还有土豆,芋头高淀粉的蔬菜。摄入后,这些淀粉的食物能迅速转化为葡萄糖,它和吃白糖没什么区别。

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