当前位置:首页 > 秋天养生

南瓜伏苓小米粥的做法 步骤

发布时间:2019-10-11 09:18:34   编辑:每日养生网   阅读次数:

简介:这款小米粥是我常常做给宝宝吃的,我家宝宝也很喜欢吃,现在很多妈妈觉得宝宝营养不够,想喂食一些补品,其实小米就是最好的补品。小米不仅含有较多的碳水化合物,可为宝宝提供生长发育所需的能量,而且因为不需要精制,保存了许多维生素和矿物质。小米的维生素B1含量是大米的一倍还多,维生素B1可保护神经系统,促进胃肠蠕动、增加食欲。小米还含有较多的磷、镁、钾。磷构成骨骼和牙齿,参与能量代谢,调节体内的酸碱平衡,还是使心脏有规律的跳动,维持肾脏正常功能和传达神经刺激的重要物质。钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡,参与能量代谢,维持神经肌肉的正常功能。镁对维持骨骼和牙齿的强度和密度有重要作用,还能促进钙的吸收,没有镁,钙很难发挥作用。小米煮粥能健胃消食,补虚健脾,和胃清热,有代参汤的美誉,对于不爱吃饭和脾胃功能不好的宝宝很有帮助。

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:1-2人

食材

主料:

小米:50克

大米:50克

辅料:

南瓜:适量

伏苓:适量

\

步骤:

1.准备好所有食材

2.小米洗净后用清水浸泡两个小时左右

\

3.浸泡好的小米与大米一同下锅,一次性加足水

4.放灶上大火烧开后转小火

5.慢慢的熬煮

6.待粥熬浓稠

7.南瓜去皮切块

8.把南瓜放入熬煮至浓稠的粥里

9.加入伏苓粉一起煮到南瓜软烂关火完成

小贴士

\

这款粥还可以加适量的冰糖调味,味道会更好。

本文链接:南瓜伏苓小米粥的做法 步骤

友情链接: 心经讲解 大悲咒念诵 学佛
网站地图
每日养生网版权所有   苏ICP备18043008号