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养肺很重要 推荐5种方法清肺排毒

发布时间:2019-09-09 10:03:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

“肺气伤,百病起”。肺管理全身的皮肤,当肺中毒素较多时,肤色呈锈色,晦暗,同时也往往出现便秘。此外,毒素在肺,会干扰肺内的气血运行,人会变得多愁善感。下面推荐几种养肺方法。

为何要养肺

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最近温度下降,温差越来越大,不少人都出现嗓子发干,鼻子干燥,甚至有出血的现象发生,而且感冒、咽喉肿痛、咳嗽的人越来越多,其实都是肺部惹的祸。

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气温降低,冷空气随着呼吸通过鼻子进入肺,就会对肺产生刺激,很有可能引发肺气管的痉挛,或者造成肺部抵抗力的下降,从而引发肺部炎症,出现上呼吸道感染,或者支气管炎,甚至肺炎等疾病。这个季节最容易出现跟肺有关的各种不适病症,很多跟肺有关的老毛病也容易复发,所以要加强对肺的保护。

肺部很脆弱

如果持续大量地吸入颗粒物,肺的防御屏障就会慢慢变得非常脆弱。可吸入颗粒物会随空气进入肺部,以碰撞、扩散、沉积等方式滞留在呼吸道不同的部位。过多的可吸入颗粒物的沉淀,会降低肺吸入氧气的能力,使肺泡中巨噬细胞的吞噬功能和生存能力下降,导致肺排除污染物的能力下降。

颗粒物的沉淀,还会引发炎症。滞留在鼻咽部和气管的颗粒物,与进入人体的二氧化硫等有害气体产生刺激和腐蚀粘膜的联合作用,损伤粘膜、纤毛,引起炎症,以及增加气道阻力。持续不断的作用会导致慢性鼻咽炎、慢性气管炎。长期持续作用,还会诱发慢性阻塞性肺部疾患,最终导致肺心病,还容易出现继发感染。

如何给你的肺排毒洗澡

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1、萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中,大肠和肺的关系最密切,肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅,萝卜能帮助大肠排泄宿便,生吃或拌成凉菜都可。

2、百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

3、按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,第2掌骨的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。

4、排汗解毒。肺管理皮肤,所以痛快出汗,让汗液带走体内的毒素,会让我们的肺清爽起来。另外,还可热水浴出汗,浴前水中加一些生姜和薄荷精油,使汗液分泌得更畅快,排出身体深处的毒素。

5、深呼吸及有氧运动。肺脏最佳排毒时间为早7点~9点,此时可慢跑,能强健肺排出毒素。只需几个深呼吸,可减少每次呼吸时体内残留的废气。

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