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养肝补血食疗

发布时间:2019-09-08 10:03:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

养肝补血食疗:

1、牛乳粳米粥

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材料:牛乳250克,粳米100克,白糖适量。

做法:粳米淘洗干净,放入锅中,加清水,煮至半熟时,再加牛乳,煮至粥成,调以白糖进食。

功效:本方有大补阴血功效。适用于虚弱劳损,形体羸瘦。

2、双花粥

材料:粳米80g,梅花5g(干品),刺玫花5g(干品)。

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做法:先将粳米洗干净,放进锅里煮成粥,然后加入揉碎的梅花,刺玫花,略煮3分钟左右就可以,可依据个人口味加入冰糖调味。

功效:双花粥非常适合食欲不佳者食用,能疏肝理气,激发食欲,健康的人食用则精神倍增。

3、山药红枣糯米粥

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材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

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