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养生延年贵在“三和”

发布时间:2019-08-13 08:33:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

  俗话说:和气生财,家和万事兴。一个“和”字,道出了无穷的意蕴。其实,一个人能否健康长寿,也在于一个“和”字,这主要体现在三个方面:

  一是体内和。就是要保持体内五脏六腑的调和平衡。按中医传统理论,即做到阴阳和、五行和、气血和。若七情六欲失度,必然导致体内和的崩溃。一个脏腑调和、身心调和、气血调和的人,一定会情绪饱满,热爱生活,喜乐自生,抵抗力强而永葆青春。

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  二是与社会和。一个人生活在社会上,既是自然人,更是社会人,故而一切行为规范都要遵守社会法纪和社会公德,他才能在此基础上获得自由和安逸。若背道而驰、格格不入,必然整天处于提心吊胆的紧张、悔恨、懊丧之中,于健康大为不利。

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  三是与自然和。风景优美,使人心旷神怡,生活充实;环境脏、乱、差,使人烦躁不安、百病丛生。因此,创造一个和谐优美的生活环境极为重要。

  三和之中,体内和是主导,这就必须做到饮食有节、起居有常、劳逸有度。现代科学研究表明,人的健康长寿与基因密切相关。而促进健康长寿的基因只有先实现体内和时才能逐渐形成,只有完全按照健康生活方式生活,即不抽烟、控制体重、常吃素食、坚持锻炼、心胸开阔,才能达到“和”的境界而延年益寿。

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