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农村此种野果浑身都是刺,每天食3个,预防骨质疏松症、提高视力

发布时间:2019-08-13 08:33:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

农村此种野果浑身都是刺,每天食3个,预防骨质疏松症、提高视力!

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栗子中不仅含有大量淀粉,而且富含蛋白质、维生素等多种营养元素,素有“干果之王”的美称,是一种价廉物美、富有营养的滋补品及补养的良药。

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栗子的好处

栗子中含有核黄素以及维生素B2,常吃栗子对日久难愈的小儿口舌生疮和成人口腔溃疡有显著疗效。可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长,提高视力,减轻眼睛疲劳感。另外,栗子富含不饱和脂肪酸、维生素和矿物质,可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松症和其他疾病的作用。

栗子食疗方

栗子山药姜枣粥——可治疗小儿脾胃虚弱:栗子30g,大枣10个,山药15g,生姜6g,大米100g。加水煮成稀粥食;或再加红糖调味食。

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板栗烧肉——可治疗脾胃虚弱,食欲减退,虚损赢瘦:栗子250g,猪瘦肉500g(切块)。先用适量食油、盐、酱、花椒炒过,加酱油、红糖炒拌均匀,添水焖煮至栗熟起即成。可分几顿食用。

你们喜欢吃栗子吗?

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