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助眠防病 梳头的养生智慧

发布时间:2019-10-12 09:18:34   编辑:每日养生网   阅读次数:

助眠防病 梳头的养生智慧

本文导读: 无论男女,乃至头发稀落的老翁,早起梳头,能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。现代医学也证明,这种做法可改善大脑的血液循环,并给头皮以适度的刺激,以促进血液循环,令人更神清气爽。

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一般人多认为,梳发,是女人的事,是保持美发不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳头其实有助于养生。
春三月,每朝梳头一二百下,寿自高。 晋嵇康《养生论》
晋朝嵇康在其所着的《养生论》中在春天早上勤梳头,到底有没有道理?春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称: 头者,精明之府 ,不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位, 五脏六腑之精气皆上注于头面 。因此,春天里早起趁着一日中大自然阳气和体内阳气开始升发之时,适当梳梳头,刺激头部诸多经穴,能让体内阳气升发舒畅,令气血流通,使人神清气爽。

日常梳头助眠兼防病

古人崇尚梳头,还不止于春早。宋人郭尚贤在其着作《清异录》中称道: 梳头洗脚长生事,临卧之时小太平 经常失眠的人士,不妨试一试梳头助眠法。
除了改善睡眠,古人还发现梳头有诸多益处。梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪,促进头部气血循环、营养毛发,减少白发和防脱发,对于高血压、动脉硬化等引起的眩晕症有特殊的功效。因为经常通过梳头刺激百会穴、太阳穴和风池穴有降血压作用,血压平稳,眩晕相应也会减退。
梳子的挑选有讲究
首先是选适当的梳子,以牛角梳、木梳等不会产生静电的为佳,尼龙、塑料的梳子容易产生静电,对头发、皮肤有损伤,不宜使用,梳齿疏密适中,齿端不能太尖锐,且要时时保持梳子的清洁。
洗发之前或大风的天气里,梳拢披散的头发时,使用粗纹的动物毛制成的刷子最好,既不会伤害头发,又能对头表皮起到按摩作用。
怎样梳头最健康呢?
就是要全头梳,不论头中间还是两侧都应该从额头的发际一直梳到颈后的发根处。
首先从梳开散乱的毛梢开始,用刷子毛梢轻贴头皮,慢慢地旋转着梳拢。用力要均匀,如用力过猛,会刺伤头皮。先从前额的发际向后梳,朝相反方向,再沿发际从后向前梳。
然后,从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。
最后让头发向头的四周披散开来梳理。在梳头时,同时将身体向前屈或向后仰,以促进血液循环,这样效果会更好。一处每次梳5~6次,整个头发平均一天梳拢100下左右为最适宜。
头发稀疏可用 指梳 保健
随着年龄增长头发变得稀疏甚至快掉光发的老年朋友们,可直接用手指代替梳子来 梳头 。 指梳 时,可由前发际慢慢梳向后发际,边梳边揉擦头皮。上述方法最好均以中等力度和速度进行,一直梳至头皮微热为好,每次至少百几十下,早晚各一次,有时间的老人午休前也可做多一次,但要长期坚持方有保健之效。
如果你的头发是干性的,梳的时候要多用些力,但绝不要让梳齿划破头皮。
头发是油性的,梳的时候用力越少越好,如果用力太多,会刺激皮脂增加分泌。

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