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助眠的偏方有什么

发布时间:2019-10-12 09:18:34   编辑:每日养生网   阅读次数:

助眠的偏方有什么

  随着现代社会人们生活压力的增大,失眠成了一种常见的现象,很多人一定都受到过失眠的困扰。失眠的滋味真的是不好受的,而且失眠还会让人感到心烦意乱。那么我们应该如何治疗失眠呢?助眠的偏方有什么呢?赶紧来了解下吧!

  助眠的偏方有什么

  饮食方

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  1、玫瑰水果茶>>>助眠的偏方有什么 莲子助你安神入眠

  桂圆1两、金桔2个、水梨1颗、玫瑰10朵以及适量蜂蜜。金桔以刀背轻轻拍破,水梨洗净,切块备用。将全部材料加入约800毫升沸水,泡约10分钟,加入蜂蜜调味即可饮用,1天内喝完即可。

  2、茉莉合欢茶

  茉莉花1.5钱、合欢花1朵、刺五加及何首乌各2钱、麦门冬5钱。将材料分2份,取1份加250毫升沸水,焖约5分钟,即可代茶饮用,2份茶饮在1天内喝完即可。特别适合用脑过度、头痛眩晕的人。

  3、甘麦安眠茶

  淮小麦1两、百合3钱、去籽红枣3钱、洋甘菊1汤匙。先将淮小麦磨碎,再将全部材料分为2份,每晚取1份加200毫升沸水,焖约5分钟,睡前1小时饮用,另1份第2天晚上再冲泡饮用。

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  按摩方

  1、天门开穴法

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  两拇指指腹紧贴于印堂穴(位于两眉眉头之间),双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,一直推至发际正中直上1寸位置,然后两拇指呈左下、右上,左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重,反复推摩约1分钟。

  2、百会穴点按掌摩法

  用右手拇指尖在百会穴(头顶正中心)点按,待局部产生重、胀、麻感后,即改用拇指腹旋摩,如此反复交替进行约30秒,紧接着用掌心以百会穴为轴心,均匀用力按压与旋摩约30秒。

  3、膻中穴按摩法

  坐姿,用两手中指重叠,按住膻中穴(位于前正中线第四肋间隙处),呼气并数1、2,渐渐用力,数3时强按穴位,吸气并数4、5、6,身体放松。

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