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动物脂肪无罪!其实美味与健康可以兼得

发布时间:2019-10-11 09:18:34   编辑:每日养生网   阅读次数:

南瓜减肥食谱 快速健康瘦身

  南瓜不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气,化痰排浓,驱虫解毒,治咳止喘,疗肺痈与便秘,并有利尿、美容等作用。以下是4款南瓜瘦身食谱:

  美容瘦身南瓜汤

  原料:南瓜500克,水1500ML。

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  做法:

  1.南瓜洗净切小块;

  2.锅中做2~3倍水;

  3.加入南瓜;

  4.大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。

  杂粮南瓜粥

  原料:大米、大黄米、燕麦片、玉米片、玉米粒、南瓜。

  辅料:黄冰糖。

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  做法:

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  1.大米,大黄米,燕麦片和玉米片,淘洗干净。

  2.南瓜去皮去瓤,擦丝。

  3.所有材料投入电高压锅内,加矿泉水高出材料三厘米左右,再放一块黄冰糖。

  4.盖上锅盖,加热功能,定时0.5小时。

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