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冬天手脚冰凉是什么原因?4个方法能让你温暖过冬

发布时间:2019-09-20 09:18:34   编辑:每日养生网   阅读次数:

马上步入三九时节,是冬天最冷的时候。天气阴冷湿凉,室内却因为暖气的原因温暖如春。但就是在温暖的室内,有些人的手脚还是很冰冷,不管喝多少热水,穿多少衣服都不管用。到底是什么导致的手脚冰冷呢,又该怎么改善呢?让我们一起来了解一下。

冬天是什么导致手脚冰凉呢?

1、体内寒气重,阳气不足

很多女性不只是冬天,长年累月都是手脚冰冷,这是体内湿气寒气重的原因。湿寒体质的最明显的特征就是在常态气温下基础体温降低,气血运行慢,代谢速度变缓,病毒不能及时排出体外,体内就容易汇集湿气,外在表现就是手脚冰凉。

2、不良的生活习惯导致

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冬季要想暖,首先就要保证下半身的温暖。可是现在由于爱美的原因,很多女性在冬天大冷的时候还只穿薄薄一层裤子,甚至搂着脚踝,久而久之身体越来越冷,抵抗力也越来越降低。不只是冬天不注意保暖会引起手脚冰凉,在夏季不好的生活习惯也会在冬天表现的更加突出,如长时间吹空调,爱吃雪糕冷饮等。

3、血压低

血压低的人,心脏泵血功能不足,冬天需要更多热量来满足身体基本需求,因此心脏会首先保障心肺、大脑等器官的供血,维持基本的生存需要。手脚就会顾及不到,因此就会出现手脚冰冷的状况。

怎么改善冬天手脚冰凉的状况呢?

1、改善饮食结构,多吃温补食物

体内寒气重的人,切忌再吃些寒凉食物,比方说螃蟹、海带、苦瓜等。多吃一些具有温补功效的食物,可以多吃一些羊肉、狗肉、母鸡等。也可以多喝些红糖水,煮些生姜红糖水,既能暖身,又能防止感冒。

2、睡前用热水泡脚

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多用热水泡脚可以加速身体内的血液循环,足底有很多穴位,也可以在泡脚的时候多按按穴位,对改善手脚冰凉很有帮助。也可以买些有助于暖身的中草药包泡脚,对人体健康非常有好处,重点是坚持。

3、多运动

生命在于运动,只有动起来才能加速血液循环,使人整个身体都变得暖暖的。运动不但可以促进血液循环,还能加速新陈代谢,分解因为寒冷天气身体堆积的脂肪,一举两得。

4、注意保暖

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冬天为了不显得臃肿,很多女性都穿的很少,这直接导致了手脚冰凉的状况。为了改善应该做很保暖,不但要穿多一些,帽子、围巾、手套这些御寒装备也要准备齐全。切不能因为爱美就让身体受凉,会让抵抗力下降,引起很多疾病的产生。

冬季是滋补调养的好季节,利用冬季把身体调养的暖暖的,因为身暖才能更健康,更美丽!

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