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冬天巧妙喝饮品

发布时间:2019-09-05 10:03:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

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  很多人都会避免去喝饮品,觉得会胖而且对身体没有益处。但是对于冬天来说,在不同时段去喝一杯合适的饮品确是一个不错的选择。小编在这里给你推荐了适宜冬天的饮品日志,让你在冬天里面增强体质,增加免疫力,让你的冬天不再寒冷。

  早餐8:00:喝一杯新鲜榨出的果汁

  最好选用橙子、柠檬、葡萄、柚,如果您家里有一台榨汁机,猕猴桃和芒果也是不错的选择。以上水果都含有丰富的维生素C(可以增强免疫功能),让您免受冬季病菌的感染(比如流感)。

  如果是去商店购买,则要认准标有“保证维生素含量”的果汁,这类果汁保证了和水果相当的维生素含量,有些果汁还含有矿物盐(钙、镁、钾)。注意购买注明“不添加糖分”的纯果汁。

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  早上10:00:何不来一杯咖啡或茶

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  咖啡和茶分别含有咖啡因和茶碱,这些物质有助于集中精力,保持清醒。多喝一些可以让您保持头脑清醒,但是不要喝很多,以免刺激神经。建议下午5点以后不要再饮用,尤其是睡眠浅的人。

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