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八月这汤别错过,女人要常喝,滋补不上火,体质变好、睡眠也好了

发布时间:2019-08-12 08:33:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。黑米为米中珍品,素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉,具有特殊的营养价值。黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。黑米独特的香味,糙米的口感,更让很多人大爱

用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”;我国民间有“逢黑必补”之说。黑米外表墨黑,营养丰富,有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美誉,好久没煮粥了,大女儿喊着要喝粥! 用核桃熬了粥,加了红枣刚好给大女儿补血……

大米少许,燕麦片少许,黑米少许(黑米的米粒外部有一坚韧的种皮包裹,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂,不仅大多数营养素不能溶出,而且多食后易引起急性肠胃炎,对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此)

红枣六颗

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放水,淘洗几遍,淘洗干净后,放十倍的水

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然后放切好的核桃仁,然后煮至粘稠

放冰糖调味

一碗营养丰富的粥出锅咯,营养看得见

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