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吃什么食物对嗜睡症有好处 嗜睡症的食物治疗方法

发布时间:2018-11-01 10:53:14   编辑:每日养生网   阅读次数:

食物治疗方法好像成为了一种”万能药“了,的确中医中有这样的理论,任何的食物都有其特定的营养,对人体既定性的补充机能,从而保持身体的健康稳定,如果什么食物的营养缺乏,相应的身体就会有反应,那么吃什么食物对嗜睡症有好处呢?推荐下面几种食物。

1、草莓

草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。

2、菠菜

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菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。

3、金枪鱼

在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。

4、香蕉

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香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。

5、豆制品

铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。

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