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公布了,长寿老人的7个养生食疗方,千金难买,赶紧藏好了

发布时间:2019-08-16 08:33:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

这7个食疗方都是用最简单最天然的材料做的,不用花费多少钱就能起到养生保健的作用,大家跟着一起学学吧!

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滋阴养肺:百合银耳汤

取掰碎的鲜百合约100克或干百合30克,干银耳20克撕碎,冰糖适量,水约1升;

所有原料放置砂锅或不锈钢锅中,用小火煨炖至原料熟透即可,分顿趁热喝汤,吃百合、银耳。

可清肺热,养肺阴,可缓解肺热、肺燥型流感症状。尤其适合秋天喝。

莲子银耳羹

安眠:分心木茶

分心木是核桃里面的木质隔片。每日下午至晚上睡觉前,取约5克用沸水浸泡,代茶饮,边喝边加沸水,味淡为止。

分心木具有缩尿、安眠的作用。

蜂蜜与核桃在一个玻璃罐、 内核和核桃木碗的分区和整个核桃

祛除老年斑:三红茶

三红茶由山楂、枸杞、红枣组成,而且选料很有讲究。山楂片是干的山楂果干,红枣要小的,买枸杞子要是天然的淡红色。

泡的时候小红枣要拿手撕碎,把三样放一起,开水沏一下,上午一杯,下午一杯,随喝随兑水。

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山楂性微温味酸,有活血祛瘀的作用。红枣性温味甘,可补益气血。枸杞子味甘性平,补肾益脾。

长期饮用就能对祛除老年斑有不错的效果。

养颜配方

稳血压血糖:牛蒡根

牛蒡根看起来像山药,细细的。把它切成细片,入锅煮20分钟,喝完汤还可以再煮一遍,除去牛蒡渣,把汤当饮料喝。

具有清热解毒,也有辅助稳定血糖和血压的作用。

Burdock, Root crop Root vegetables,

止咳化痰:萝卜丝饼

白萝卜丝、叉烧肉等馅料,做成萝卜丝饼,放入锅里煎熟。

白萝卜有养阴降气、止咳化痰之效,对于改善老年人的咳、喘、痰有帮助。

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萝卜丝饼

清热利湿:薏苡仁扁豆粥

取小米100克,薏苡仁50克,白扁豆20克,捣碎,放入砂锅或不锈钢锅中,再加水适量以小火煲粥至熟,1日内可分顿食用。

薏苡仁祛湿利水,白扁豆健脾化湿,小米健脾和胃,经常食用本品,具有清热化湿功效。

美味小扁豆粥

疏肝气:菊花玫瑰茶

在家喝点菊花玫瑰茶也有利于肝气疏泄。

取贡菊(黄菊花),玫瑰花各10克,清洗后,共同放入大保温杯中,加入沸水适量,盖严盖;

浸泡半小时后,开始代茶饮用,边饮边添加沸水,味淡为止,可供1日饮用。

具有疏肝气,养肝血,益肝阴的功效。适用于心情不舒畅,脾气急躁者,高血压患者尤为相宜。

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