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护眼小窍门 吃什么可以远离眼部疾病

发布时间:2019-05-08 09:03:35   编辑:每日养生网   阅读次数:

什么眼提示可以吃眼疾离开

多吃绿叶蔬菜,胡萝卜,苋菜,菠菜,韭菜,青椒等。。其中含有大量的类胡萝卜素(一。?。,维生素A),可降低视网膜退化的危险,从而保护视力。的β胡萝卜素能预防夜盲症等维生素缺乏症发生。

吃猪肝。肝脏含有丰富的维生素A,多吃动物肝脏,能补肝明目,缓解眼睛疲劳。

多虾,蟹,牡蛎,贝类,鱼类和牛奶等食物含有牛磺酸,更。为了缓解视力低下,眼睛疲劳有很好的效果。

多吃梨,桔子等水果。其中含有大量的维生素C,维生素C是眼透镜的组合物的一个组分。如果缺乏维生素C就容易患白内障晶状体混浊的疾病的痛苦。

决明子茶饮料。决明子含有多种维生素和丰富的氨基酸,脂肪,碳水化合物等。,可以喝决明子茶清肝明目,预防视力模糊。

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