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怎样按摩帮助入睡 常按这些穴位有助睡眠

发布时间:2019-05-08 09:03:35   编辑:每日养生网   阅读次数:

经常按摩如何帮助这些点睡觉有助睡眠

睡前搓涌泉穴:

要在仰卧位睡觉前一天,双腿弯曲关闭两个唯一的床,上下摩擦动作30次,每天。

滚动气囊:

手双边拇指和食指捏住耳垂部,分别加捻轻轻摩擦,从而产生疼痛和疼痛的感觉,轧约2分钟。

揉神门穴:

在手腕横纹肌尺侧神门终点,桡侧腕屈肌腱尺侧凹陷,临睡前另一只手揉神门穴,以适当的酸胀拇指夹在当天的螺纹面,左右手重复30次。

按心包

双边内侧臂跟随线,从被按压从上到下,聚焦点,然后按疼痛,1?2次,每天。

头发法:

指的是通过攻丝,弯曲的手,除拇指外的方法,I 4表示头皮的垂直攻丝,头发是正面方向,头部的后面,进入区段,左右3列。每日3?5次,每次至少5分钟。梳子也可以使用,方法同前。

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