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常吃什么可以保持好身材 四种食物可常吃

发布时间:2019-05-08 09:03:35   编辑:每日养生网   阅读次数:

什么可以吃保持苗条4种食物可以吃

萝卜炖牛肉

民间有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保平安”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8-10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。萝卜补气,血牛肉,充满血液的哦,对于冬季手脚冰冷的人脚。

山药枸杞炖排骨

冬季养生的总原则应以益气助阳,滋阴补肾为主,而枸杞是冬季进补的好选择。枸杞优越补品,包含必需的营养物质,其中约20%的蛋白质,10%脂肪,40%的糖,余下的一个无机盐和维生素,主治肝肾阴虚,腰膝酸痛,视力弱和糖尿病的30%栓塞。枸杞山药炖口味清鲜,低脂肪,高营养,代谢,达到美容的目的,以帮助,并有降血压的功效,更年期女性应多吃。

栗子焖鸡

北糖炒栗子众所周知的,但它也是在冬天上市。栗子“王十万果”的美称,或肾适当的气体“补药”。为养胃健脾,补肾强筋,适合所有年龄栗子主要功效。现代医学研究发现,包含在栗子不饱和脂肪酸和维生素,有抗高血压,冠心病心脏疾病和动脉粥样硬化的作用。栗子焖鸡,感冒的人脾,具有补肾的作用。

冬笋竹荪汤

竹笋含有丰富的纤维素,能促进肠道蠕动,有助于在征辽炯的消化,还能预防便秘和肠癌的发生。冬笋是一种高蛋白,低淀粉食品,对肥胖症患者,冠状动脉心脏疾病,高血压,糖尿病和动脉硬化有一定的食疗作用。主动预言裤子山竹荪含有多种氨基酸,维生素,无机盐,具有益气的作用,补脑,平静和健康; 竹荪还能够保护肝脏,减少腹壁脂肪堆积,有俗称“刮油”的效果,从而降低血压,降血脂和减肥的效果。这两种汤,不仅味道鲜美,而且还缓解积食“冬补”后的情况。

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