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5款黑木耳减肥食谱 吃黑木耳注意事项

发布时间:2019-01-27 14:06:50   编辑:每日养生网   阅读次数:

第5款减肥食谱吃黑木耳黑木耳的注意事项

5款黑木耳饮食

首先,凉拌木耳

原料:黑木耳,青椒,胡萝卜。

调味:大蒜,盐,味精,花椒,辣椒泡水,醋沙拉。

实践:

如图1所示,第一黑木耳泡温水排出开口,然后片地与水,盐或面粉清洁也可以清洗。

2,青红椒和胡萝卜切丝,手动清除黑木耳撕成小块。

3,锅上架烧开水,黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜,记住美好的比利很快就把太冷冷水,以保持它的颜色和脆。

4,黑木耳煮好,青椒和胡萝卜放入碗中,搅拌均匀加入大蒜,胡椒粉,盐,味精,胡椒粉,醋,沙拉吧。

其次,炸黑木耳

成分:水真菌200克,红辣椒1/2根的重量损失。

调味料:胡椒适当量,大料2,酱油1匙,1个茶匙油,姜洋葱2 2个小片(可容纳) 。

做法:油热后,放入姜片和香菇,加酱油,大火煮开后挑起的少量水,加入花椒,大料改小火煮约8分钟关火装盘。

三,黑木耳烧草

成份:100克黑木耳,鱼草250克,300毫升植物油(的大约50ml的实际消费),葱,姜,米酒,胡椒粉,湿淀粉,盐,汤,MSG的量的

方法:水,黑木耳去蒂,水,沥净水分冲洗干净; 鱼洗净,切片放入盘内,放黄酒,盐,腌渍片刻鱼,鱼取出,用湿淀粉浆好备用。火烧热锅,放菜油烧至七成热时,将鱼漏网之鱼放入锅中,捞出沥净油。炒锅置火,其余的基础油,葱花,姜末炝锅,放入鱼,然后将黑木耳,黄酒,用旺火炒快速的时刻,加水煮汤,用湿淀粉勾薄芡,加精盐,味精,少数颠翻,撒上胡椒粉,起锅装盘即成。

四,黑木耳蒸

材料:黑木耳30克,鸡肉200克的。

方法:黑木耳头发用清水浸泡,洗净,备用; 鸡肉切成小块,加入盐,酱油,生粉,糖,味精腌20分钟,然后加入黑木耳搅匀,隔水蒸熟煨。

V。木耳汤

原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤碗。

实践:

如图1所示,第一洗涤水黑木耳,豆腐切成片。

2,黑木耳和豆腐加鸡汤,盐,炖10分钟,即可食用。

多吃黑木耳注意事项

1。你不能吃新鲜的黑木耳。

新鲜的黑木耳含有林外层材料由阳光食用后,能引起植物的腿怎么日光性皮炎,可出现剧烈的耳部瘙痒,鲜红色丘疹,水疱皮肤刺激。

2。泡泡黑木耳用冷水。

气泡,黑木耳用热水,只有黑木耳泡到其原始重量的约3倍,并且毛发纹理钻。如果用冷水浸泡。干黑木耳,自然会扩大到约5倍数小时后。清爽口感清脆,如浸米,黑木耳只肥大,易于清洁。而且口感清爽关闭。

3。黑木耳如何保存?

通风,透气,干燥,阴凉处。根据太阳,黑木耳质地较脆避免长时间日晒,应减少轻轻翻动,不要镇流器,由黑木耳,如果不使用,它可以被放置在装有冷水的保鲜盒,放置在冰箱中保存冰箱。

4。如何调整黑木耳选举?

双核上品适中,显示出小耳瓣,花闪亮的黑色表面,背微灰白色的花朵; 花更小或中等规模的产物是中等,耳状翼片体积小,但腿实施例哆黑色磨砂表面; 为有缺陷的小花形件,和所述嵌段或厚,灰色或褐色的花的耳状翼片体积值。

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