当前位置:首页 > 养生保健

健身运动之后喝点蜂蜜水更健康!

发布时间:2019-09-09 10:03:49   编辑:每日养生网   阅读次数:

适当饮些蜂蜜,能在训练后两小时内,帮助人体维持高标准的血糖水平。

\

血糖是血液中所含的葡萄糖,它是人体主要的能量来源。血液中如果葡萄糖的浓度过低,会出现低血糖反应,严重影响人体生命活动的正常进行。因此,锻炼后喝点蜂蜜以维持较高的血糖水平,对肌肉的恢复至为重要。

\

研究人员还对运动员进行了实验,让他们在剧烈的负重训练后立即补充蛋白质及碳水化合物。同是碳水化合物,一些人补充糖,一些人补充麦芽糖糊精,另一些人则补充蜂蜜。

\

结果,喝蜂蜜的那组人在锻炼后两小时之内维持了理想的血糖含量,而且这些人的激素水平也证明,他们的肌肉处于理想的恢复状态。

本文链接:健身运动之后喝点蜂蜜水更健康!

友情链接: 心经讲解 大悲咒念诵 学佛
网站地图
每日养生网版权所有   苏ICP备18043008号